进行快速阅读方法有几种呢-pg电子游戏网站

基础的快速阅读法包括跳读、略读和扫读。它说的是在我们读书的时候，根据阅读的目标、阅读材料的难度、以及时间和精力等情况，有目的、有重点、有选择地进行阅读的方法。今天小编在这里整理了一些进行快速阅读方法有几种呢，我们一起来看看吧!

打破速读神话

根据人的生理构造特点，可以这么说，任何智力正常的人，都能在短短1个或数个小时的时间里掌握、并且将速度提升3—5倍(掌握≠熟练≠形成技能)，那么那些一分钟1万字和几万字的有是怎么样的呢，其实道理也并不复杂，都是有科学依据能够解释的，后面都会慢慢为大家解释到!

现在市面上的速读方法很多:最早的传统速读、七田速读、影象速读等等林林种种，神乎其神，(悬页、黄卡甚至还加入了灵修和特异功能等等)但是万变不离其宗，关键也不过如此。

变传统的点式阅读为，组块阅读(组块可以是词组、半行、整行、整段甚至整页)

先来了解下我们眼睛的阅读原理

阅读中眼睛的运动是由：眼停和眼跳构成。眼停是对字的摄入，眼停的时间因为非常短，只有零点零几秒几，乎察觉不到，眼停时间占到总阅读时间的1%(具体数值有带商榷)，大部分的时间其实眼睛是在做快速的跳动，从一个字跳到另一个字。没有接受过训练的普通人阅读习惯是，每次眼停摄入一点(也就是一个字)，然后再跳向下一个字，这种阅读方式就是我们所说的“点式阅读”，也就是传统阅读。知道这个原理后大家就比较容易理解速读的原理了：看书一分钟内眼跳的次数相同(比如300——500次)，如果眼停时一次只看一个字，那么一分钟就大概看300——500字;同样看书一分钟内眼跳的次数相同(同样300——500次)，如果眼停时一次只看3个字，那就是900——1500字，速度立刻提升几倍。这个就是速读记忆发的最基本的原理，任哪种速读天花乱坠，都是这个原理为基础的。

道理简单，但是从以前的“点式阅读”到速读是不是比较难呢，是不是人人都能感掌握呢?其实并不是难，恰恰相反只要稍微经过训练就能掌握速读,并且提升速度3、5倍，就象我前面说到的，我们人的眼睛生理特点，决定我们可以轻松做到的。

再来了解下我们眼睛的视幅

我们任何正常、普通人的横向视角在70左右，当我们距离纸面25-30厘米看书时，那么我们眼睛能看到纸上有效横向宽度大约为3-5厘米，在这个范围内的字完全可以一下子辨认出来，这可以做为一个视停单位，在这个单位里应该能容纳6-10个4号字，如果每个视程单位不是一个字，而是3个字，那么每分钟可达1400字以上。事实上，这应该是一般阅读的平常能力，而不应是特殊能力。所以，视程的速度应该是大多数人普遍可以达到每分钟近千字。通过一段时间的简单训练达到每分钟3000-5000字是完全有可能的。只要你改变点式阅读,一次眼停看1/3行(如果觉得吃力,就一目1/4行,注意刚开始练习时要用简单的读物练习,童话等我觉得是最好的,一定要遵循由易到难的规律,立马可以见到效果,大家可以试试看.速读就这么简单,你也行的!!!!

可能刚开始不灵活,不要紧,漫漫就会越来越快的,记得每次做完练习后要做回忆练习,一定用笔记录刚才阅读过的材料,第1次阅读后回忆哪怕只能写出1个字也不要紧,相同的材料反复3次练习,不出一个星期提升3倍的阅读速度是没有问题的)

训练达到每分钟3000-5000字的阅读能力的形成需要200小时以上的训练，按初中水平每分钟300-500字计算，应该是360-600万字的阅读量，大约相当于25-40本200页32开书籍。这样的阅读量，学生所获得的思维构建是无法用具体量化方法来计算的;同时，思维方式方法的训练基础和给予他的思维敏度也应该达到一定的水平，也无法用具体量化指标来计算;还有视程运动的训练，也已经达到一定的水平。而这三方面再加上思维材料的积累，都无法用量化方式来计算，只能从混沌理论来理解。这时，他的视程速度与思维敏度的协调也得到的足够的训练和强化，即使不经过特别训练，他的阅读能力也已经达到较高的水平，如果经过特别训练，当然应该会有不凡的表现。

有些朋友刚开始可能会觉得比较困难，这是因为以前一直是传统的“点式阅读”，造成了几个坏的习惯，回看(老是觉得自己没有看清，回头看前面读过的东西)、音读(嘴巴虽然没有发声，心里却在默读)等，这样都是影响阅读速度的一些坏习惯，不过根据我的经验每天训练1小时，连续1周基本能克服这些小毛病.....

传统的速读法(也是我本人学习的速读法)是按由简单到复杂一步提升的:点式阅读——一目1/3行——一目1/2行——一目一行——一目两行....一目一页，每周为一个阶段，这样训练容易看到效果，增加兴趣和学习的信心，根据学习行为的心理研究这样是比较科学的。(后来出现影象速读、拍照速读等，说白了其实是跳过了中间这些步骤，直接过度到了一目一页，不管加了什么花哨的训练方法、和叫法，起原理和本质其实都一样。在我看来不按照循序渐进进行训练，效果不会明显，难度比较大，挫折感会比较多)

速读训练方法 (要想熟练并形成技能,当然正规的训练是必不可少的)

速读的训练方法现在很多，其实也不外乎就是围绕眼停和眼跳做文章，

速读训练方法其实包括两个的：核心训练和辅助训练

核心训练就是和眼睛有关的训练，(好象哪种速读都会有的训练)：

-眼睛凝视训练：凝视一个点，或者一个静止的东西，锻炼注意力和眼停时对字的摄入能力(包括黄卡其实也是训练这个能力。黄卡后面介绍)

-眼睛灵活度的训练：训练眼睛眼肌肉，训练灵活度，常见的有：左右眼跳训练、上下眼跳训练、5角形顶点眼跳训练...

-眼睛视幅的扩大训练：扩大视幅训练，常见的有，看成语(一眼看四个字的，在六个字，再加 ;还有看舒尔特表等)

辅助训练

-调息训练：作用让思绪平静，集中注意力、补充大脑的氧气，使头脑保持清醒

-回忆训练：作完阅读训练后的回忆，很多人忽视这个环节，做这个训练时是一定要用笔写的，不是用脑子就够回忆的，结果不一样的

-消除默读训练：这样有助于提升阅读速度，方法给大家提供两个比较简单的:(1)阅读时，口中念别的东西(可以唱歌、佛语只要不是念阅读的内容就可以) (2)阅读时手指敲击出节奏 这些的原理就是打破思维行为惯性，强行改变你阅读时的心理默读习惯，刚开始可能别扭，过几天就好了(我当时的训练时也没有刻意去做这项训练.后来速度一快上去,音读自然而然消失了)

-防止回看训练等

写到这里大家对于速读应该有更深层次的认识,下面再和大家聊下几个大家比较感兴趣的问题

1、一分钟数万字是真实的吗,能达到吗?

说到这个问题,先说下阅读的几种形式以及速读效果衡量的几个标准

阅读分为:精读、浏览、跳读、略读等(不同的阅读材料应该是用不同的阅读方法的，不是呆板一成不变的)

速读效果衡量的几个标准：

1.什么也写不出，理解和记忆程度为0

2.能写出与文章主题(中心)思想无关的只言片语，理解和记忆程度为10%-30%

3.能就某一部分写出大致内容，理解和记忆程度为40%-50%

4.尽管有的部分漏得干干净净，但是大部分能具体的写出来。或者能概要的写出整体性的内容，理解和记忆程度为60%-70%

5.漏掉很少，能按照原文正确、具体写出内容的发展过程，理解和记忆程度为80%-90%

6.几乎能相似的写出原文，理解和记忆程度为100%

(能达到第4个标准就算合格了)

某些人经特殊训练，或个人有特殊能力，对所阅读的材料进行纵横两个方向的压缩，也就是我们平时所说的"一目十行、面式阅读、照相阅读、影象阅读"，这种压缩格式类型的阅读速度那是又一种境界。可以说是可以达到的。(还有的阅读形式是眼光在书上快速的走v字形、或从一页的左上角到右下角的\形)。但是绝对可以说不可能看清这页的每个字,(说简单就是说估计加统计,看清大概的中心、梗概、故事情节，然后加上自己的语言，讲述出来就会觉得丰满、有学血有肉、让听得人觉得一点不错)。但是这样的速读不能用来读那些需要理解的教材等读物，因为这类读物，是要理解、精读甚至反复推敲思考的。虽然我没有见过那些速读每分钟过万的人，但是绝对敢说，他们做这样测试的阅读材料不是需要理解的教材等，一般都是通俗读物!(如果他们有这个能力，问一句，应该能在一个月里学完高中到研究生的课程，但是这个世界上还没有相关的报道把，所以科学是要讲证据的，不要迷信、不要盲从!!!)

2、黄卡(看出原色)

很多记忆法里谈到看黄卡练习，好象说的比较玄，其实着是正常人的一种正常感觉现象，每个正常人都天生具备的(除非你不是正常人 )

着种现象叫做“感觉后象”

感觉后象：外界刺激停止后，还能保留一段时间的感觉形象叫感觉后象。电灯灭了，眼睛里还保留着亮灯泡的形象;声音停止后还有这个声音的余音萦绕，都属于感觉后象。

感觉后象有时和刺激物的性质相同：如看到灯光是亮的，灯灭了后留下视觉的形象还是亮的灯，这种后象叫正后象

感觉后象有时和刺激物的性质相反：如看到灯灭了，眼睛里却看到一个黑色的灯泡的形象，这种后象叫负后象

彩色的负后象是刺激色的补色，例如红色的负后象是蓝绿色，黄色的的负后象是蓝色。正后象和负后象是可以相互转换的，后象的持续时间与刺激的强度成正比。

有兴趣你可以自己做个实验：在夜间看一个乳白色的灯泡(或日光灯)，两三分钟后突然关灭电灯，注意眼睛里出现的后象，后象里的灯泡可能是亮的，也有可能是暗的，而且亮暗是交替出现的。因为是乳白灯泡，后象里有时可能出现的是白灯泡，有时出现的饿是彩色灯泡，而且灯泡的彩色也会交替变化....

所以我就不太清楚看黄卡和速读有什么很大的联系，难道说看看出黄卡的原色(正后象)，速读就练成了吗?如果说看黄卡有什么用的饿话就是训练注意力了，有些人说回忆不到颜色，可能在看黄卡的时候注意力不集中，思绪不知道跑到什么别的地方去了，(就象速读看书一样，如果注意力不集中也不知道看了什么，所以黄卡有作用也应该是连注意力的!!!)只要有认真看的话，任何人都能出现后象的(再说一次，除非你不是正常人，呵呵)

3、悬页

有很多速读法还讲到悬页的训练，讲得也是比较的神乎其神。其实也是人眼的一种正常生理现象。

人如果闭着一只眼睛，只用一只眼睛观察事物，叫做单眼视辐，(两只眼就叫双眼视辐了，相对一只眼睛看东西，两只眼睛看更加具有深度感、距离感、立体感)。当我们调整两眼的视焦，也就是焦点，就会产生类似虚浮的影响(悬页)，

有兴趣的朋友可以做个试验：伸出两个食指，相对，两食指中间留一定的距离，眼睛看着着两个手指，当你的视焦在两个手指上时，看到中间是有分开的，再把视焦不要放在手指上，放在手指前面的物体上，你就会发现，虽然你的手指没有动，手指却连起来了，而且还有时是重叠的，(恭喜你悬页练成了，但是你觉得神秘吗，简单把，呵呵)。让书本出现悬页也是同样的操作!!!

关于速读的一些原理和神话，就讲到这里了，因为工作忙，其他的东西就不再解释了。总之一句话：速读对于人的潜能的开发、生活学习是有帮助的，并且通过正规的训练是每个正常人都能掌握的，但是不要迷信、不要盲目，要相信科学。完!!!

每分钟3200字速读训练方法

每分钟3200字(相当于普通人的10倍以上)，理解和记忆60-70%

训练用书：

或正常宽度书籍，要求是有故事情节的作品，内容浅显、最好是比自己文化程度低得多的学生读物或通俗读物(推荐选用童话或者是武侠、言情等小说等，根据自己的喜好)

热身训练：

(一) 调息训练

闭眼深呼吸一分钟，使大脑保持充分供氧、注意力集中，呼吸是缓慢，深长，不要急促

(二) 眼睛基本功训练

视觉机能训练图a、b、c、d、e、f(按此顺序)各一分钟，在深呼吸状态下读图，读完一个图后休息30秒左右，再读下个图

(三)

1、 用节奏图训练1，一目一行，在看清的基础上，努力加快速度，并保持均匀速度，认真体会眼球运动的节奏感，一分钟四页，3200个字，以一分钟为训练单位，完成指标后再进行下一项目训练

2、 拿出准备好的训练用书，(提前用铅笔画在中间画一条竖线，将每行分成2部分，类似节奏训练图一)，以刚刚掌握的节奏和速度来阅读，可以不考虑理解和记忆文字的内容，只要能按照一目一行均匀的速度在一分钟内读完4面(3200字)即可，(这个环节主要还是练眼睛的节奏)

3、 不再需要任何线条或框架辅助了，可以根据以上两项节奏训练体会的视点节奏，按规定的速度和节奏来视读训练用书后面三页的文章(注：没有了线条辅助，起初会有出现视野界限不清;视野不够宽而不能摄取足够的字数;左右两个视野有交叉，对一部分文字有重复摄取的现象，这个都是因为初学对方法和技巧不熟练的缘故，不必为此焦虑不安，可以不必理会)

(四)合性速读训练

1、 用已经掌握的节奏训练，来阅读训练用书的新内容，再不破坏节奏和影响速度的前提下，把注意力放在理解和记忆文章的内容上。(同样1分钟，四页)

2、 读完后，立即闭目回想一分钟。

3、 默写刚才看过的内容

4、 最后，把自己默写的与原文对照，进行考核评价

5、 再重复本段训练的1-4步骤(还是看刚才看过的内容)

6、 第3次重复本段训练的1-4步骤(还是看刚才看过的内容)，经过第3次默写后，大部分同学能达到规定的60-70%的理解和记忆

(五)辅助训练

1、 卡片练习法：

先将词组或句子写在卡片上，有极短的时间在眼前闪过，然后默写出来，训练整体感知。可以先4字的词组或成语，熟练后5字的诗句或成语，慢慢加字

2、 垂直眼跳法

选择7个字左右的诗歌，或报纸教窄的版面(推荐用读者之类的杂志)，之间画上有一条线，把目光的焦点投在所画的线上，两侧用余光来看，一行一个视点，注意视线垂直跳，切忌水平移动，一眼看完一行跳下一行

坚持辅助训练，整体感知的线式阅读能力能很快掌握和提高

注：

3、 以上是第二周训练的全部内容。这些环节应该在每天的训练中从头到尾的连续进行，不要单独进行其中的某一项，这样对训练效果没有益处!!!

4、 切记一定每天训练一次，每次最少保持45-60分钟，训练效果是在保证训练的连续性中才能有、体现。

5、 热身训练中的各种表格，初练时会使眼睛产生酸、涨、痛甚至六眼泪等感觉，这是因为以前从来没有训练过而不适应的缘故，主要每天练一遍，用不了几天就能适应，随着不适感的消失，眼睛的阅读能力也在提高

6、 本阶段是速读的最初入门阶段，开始时的效果可能不明显，但不要急，只要持之以恒的训练，效果会一天天的显现，根据经验80%能在一周内顺利过渡到下一关

7、 训练时不要带隐形眼镜，玻璃眼镜可以!!!

8、 不要刻意做消除音读训练，克服方法见“打破速读神话”，(给大家提供两个比较简单的:(1)阅读时，口中念别的东西(可以唱歌、佛语只要不是念阅读的内容就可以) (2)阅读时手指敲击出节奏 这些的原理就是打破思维行为惯性，强行改变你阅读时的心理默读习惯，刚开始可能别扭，过几天就好了(我当时的训练时也没有刻意去做这项训练.后来速度一快上去,音读自然而然消失了)

9、 防止回看和消除音读的道理一样，速度上去，养成习惯了就自然而然的解决了

附：

速读理解、记忆效果衡量的几个标准：

1.什么也写不出，理解和记忆程度为0

2.能写出与文章主题(中心)思想无关的只言片语，理解和记忆程

度为10%-30%

3.能就某一部分写出大致内容，理解和记忆程度为40%-50%

4.尽管有的部分漏得干干净净，但是大部分能具体的写出来。或者

能概要的写出整体性的内容，理解和记忆程度为60%-70%

5.漏掉很少，能按照原文正确、具体写出内容的发展过程，理解和

记忆程度为80%-90%

6.几乎能相似的写出原文，理解和记忆程度为100%

(能达到第4个标准就算合格了)

快速阅读的基本技巧

1、避免发声。出声阅读是影响阅读速度的重要因素。实验统计表明，朗读的速度最快每分钟只能达到200字，而默读每分钟可达800字左右，是朗读的4倍。因此，提高阅读首先要学会默读。默读的关键在于避免出声，有的人在读时虽然听不到有明显的出声现象，但是仔细观察会发现他的唇或舌在动，说明其阅读仍有不易觉察的潜在发声现象，这仍会影响到阅读的速度。在实际阅读训练中，要有意识地克服唇动、舌动的现象。

2、减少注视点。阅读过程中，眼睛是以快速眼跳运动的方式进行的。其中眼跳运动的时间只占10%，而眼睛停留在各个注视点上停顿的时间占到总时间的90%。可见，眼睛主要不是靠眼跳的运动，而是通过眼跳中的注视停顿来获取信息。这样，减少一行乃至一页文字中的注视点，也就相应使得视觉幅度扩大，每次眼停获得的信息增多，从而可以节省阅读时间，提高阅读的效率。

3、缩短眼停时间。眼停时间是指眼睛在每个注视点上停留的时间。减少停留的时间，也会相应提高整体阅读的速度。

4、避免回视。回视是指眼跳经过某一注视点后又重新返回。回视的次数越多，阅读的速度就会越慢。因此，必须努力克服回视的毛病。一般来说，回视的出现是由于注意力不够集中、阅读缺乏自信，总担心没有完全看清楚。要避免回视，就应从这些方面多加注意。

二、的主要方法

1、浏览法。浏览法是指对一般不需要细致了解的书籍，只是从总体上粗略掌握书中大概内容的一种阅读方法。它可以在有限的时间内尽可能广泛地了解信息，有助于开阔视野，是博览群书所常用的重要方法。

浏览阅读主要是重点注意文中的一些关键位置：一是篇名，包括文章的题目和书名，题目是文章的眼睛，往往集中概括了全文的主要论点、主要论题或是主要内容等。通过研究题目，可以对文章或书籍有一个总体的认识。二是目录、序言、提要、索引等，这些将会帮助读者对文章或书籍大体框架、基本思路有所了解。三是正文，这一部分浏览的关键主要是开头、结尾以及中间各段落起首的中心句。将这些关键部分浏览完毕后，会对文章或书籍形成总的印象，如果经回忆有不够完整的地方，或有值得深究之处，可再作必要的重点补阅。

2、扫读法。扫读法是指对文章内容一目数行、一目十行地扫瞄，以大容量获取信息的一种快速阅读方法。

扫读法不像传统阅读方法那样逐字逐句地来读，而是将眼停的视域尽可能扩大，将几行文字、一段文字甚至整页文字作为每次眼停的注视单位，在快速扫视中获得对文章或书籍的总体印象、整体理解。这种方法最快可以由数行扫读达到一页一页扫读，逐页扫读的方法又称为面式阅读法。由于摆脱了个别字句上的语意纠缠，这种方法不仅提高了阅读速度，而且并不像有些人担心的那样会影响理解程度，很多时候甚至比逐字逐句阅读更能够把握文章内容的精髓。扫读法阅读的速度非常快，但要熟练掌握这种方法必须经常专门训练，比如经常做一些视力扩展训练，在平时阅读时要注意克服逐字逐句阅读的习惯，有意识地扩大每次眼停的视野范围。利用舒尔特数字表等进行专门的视力扩展训练，也是非常有效的方法。

3、跳读法。跳读法是指跳过一些无关紧要的部分而直取读物的关键性内容的一种快速阅读方法。

跳读与扫读不同，扫读是逐页扫视，而跳读则是有所取舍地跳跃式前进，只停留在那些最有价值的内容上阅读，其他次要内容则大段大段甚至整页整页地略过。所以，善于运用跳读法阅读，不但可以提高阅读速度，而且能够很快抓住关键，把握文章要旨。跳读的具体方法有多种：可以抓住标题、小标题、黑体字等关键处跳读，这些往往都是文中主要内容、中心题旨所在;可以根据关键词语的提示阅读，有关键词语的地方大都是同阅读者所关心的内容或问题联系最密切的;可以重点在篇章的开头、结尾，文中段落的首句或尾句跳读，这些常常是议论性文体的主要观点或论据要点的所在;可以沿着情节发展线索跳读，如在记叙文体中情节之外的纯景物、人物的大段静态描写可直接略过;可以根据语法结构的提示跳读，通过结构词语的帮助来把握书中的思路，如"由此看来"、"总之"等就可提示读者很快找到关键性的总结句。

4、寻读法。寻读法是指为得到急需的有关资料，在众多相关书籍资料中搜寻查找的一种快速阅读方法。

寻读法是日常工作和学习中经常使用的一种快速阅读方法。我们在辞典中查阅某个字词的意义或读音;在报纸上查看当天的重要新闻;在电视报上了解想看的电视节目;在产品说明书中查讯某个故障的排除方法;在某本书中通过目录提要寻找自己最感兴趣的内容;在写作中搜集需要引用的有关资料等时，都会自觉不自觉地用到寻读法。寻读时，要在快速扫视书页的过程中，能够很快地对自己所要查找的某些问题的细节如人名、地名、事件、年代、概念术语等，作出识别判断。这种快速筛选识别信息的能力，需要在阅读实践中不断锻炼提高。

5、猜读法。猜读法是指在读书读文章时，以所了解的题目或已看的前文作为前提，对后面的内容预作猜想，然后将其与后文实际内容进行印证比较的一种阅读方法。

猜读法使读者角度转换为作者，为作者设身处地地考虑作品内容的安排，这就使阅读活动始终处于高度活跃的积极思维状态，有助于锻炼提高读者的认识判断能力、创造能力。随着猜读准确性的提高，读者在阅读中领会把握作品内容的时间就会大为减少，因而猜读的能力对提高快速阅读能力也会起到重要的促进作用。猜读法最常见于情节类的作品阅读中，如《老人与海》中在读到桑提亚哥刚遇到鲨鱼之时，读者便可以猜想作者会怎样写他与鲨鱼的较量?最后结局会是如何?其他类型的作品，也可用猜读法阅读。读议论性文体时，可以先由题目设想作者怎样提出论点，采用哪些论据，用什么方法来具体论证。

运用猜读法时需要注意，猜读要以原文的某些材料作依据，不能毫无依据地凭空乱想。猜想之后，要在原文的相关处重点阅读，将猜想与原文的内容进行对照，一致便说明自己较好地准确理解了作品，不一致则说明自己的理解或作者对内容的处理有问题。在不断的猜想、比较、总结中，猜读能力会不断提高，思维能力与创造能力也会得到很好锻炼。

三、快速阅读需要注意的问题

第一、要保持注意力的集中。快速阅读不只是求速度，还要求达到理解的程度，如果注意力不集中就很难保证在极短的时间内能够对内容理解，更谈不上对内容的记忆和掌握。因此，阅读的速度越快，就越需要读者的注意力保持高度集中。这对于保证快速阅读的效率是非常重要的。

第二、提高整体识读的能力。阅读速度的提高，与阅读者的整体识读能力有着很直接的关系。逐字逐句读书的习惯使注视点增多，眼跳次数增多，势必影响阅读的速度。而如果将许多字词、一句或数句甚至一段作为一个整体来识读，就会大大减少注视点和眼跳次数，使每次眼停的阅读视野扩大，阅读速度也会成倍地提高。因此，在阅读中注意养成整体识读的习惯，也是提高快速阅读能力的一个重要方面。

第三、正确处理好阅读速度与理解、记忆的关系。我们所说的快速阅读，当然是在理解、记忆基础上的阅读。如果抛开了对所读材料的理解和记忆，而单纯追求速度，那这个速度即使再快也是没有意义的。因此，提高阅读的速度，一定要处理好速度与理解、记忆之间的关系。快速阅读必须以一定的理解水平、记忆掌握能力为前提。一般来说，快速阅读的理解率应保持在70%左右的水平。

快速阅读方法有几种呢相关文章：

★

★

★

★

★

★

★

★

★